5 avantages étonnants d’une alimentation équilibrée
Des facteurs tels que le rythme et l’effort intenses du travail, les longues heures de travail et la surcharge de travail, la pression due aux horaires, les exigences de posture inadéquates, les mouvements répétitifs dans l’exécution des tâches sont très courants dans la vie quotidienne, et à un moment donné, le corps ne peut plus le supporter. La routine de travail est si intense que, souvent, dans ce rythme effréné, nous oublions de manger correctement ou, pour une raison ou une autre, nous mangeons plus que nous ne le devrions, afin de soulager notre anxiété ou notre stress.
Saviez-vous que le fait de manger plus sainement, en choisissant des aliments naturels et des produits moins transformés, en plus de fournir des résultats positifs, tels que la perte de poids, l’amélioration du profil lipidique, l’amélioration de la glycémie, la prévention d’une série de maladies, contribue également à l’amélioration de votre vie professionnelle ?
Une alimentation saine, basée sur des choix affirmés et pleine de bons nutriments pour votre organisme, contribue à une meilleure performance et détermination dans votre carrière professionnelle, et génère également moins de problèmes de stress et autres problèmes courants dans votre routine de travail.
Nous avons sélectionné 5 avantages incroyables d’une alimentation équilibrée dans votre vie professionnelle ! Découvrez-les ci-dessous.
1. Une productivité accrue !
Opter pour une alimentation plus naturelle et plus saine améliore la productivité, car elle interfère aussi dans la concentration. De la même manière qu’un moteur de voiture a besoin d’un carburant de bonne qualité pour bien fonctionner et avoir de meilleures performances, votre cerveau a également besoin des meilleurs nutriments pour avoir de bonnes performances. L’entreprise est également gagnante lorsque l’employé s’alimente correctement, car il est alors en bonne santé et il y a donc une réduction des taux d’accidents du travail, des certificats médicaux et des absences.
2. Plus de joie, de disposition et de motivation !
Une alimentation adéquate fournit un équilibre de nutriments essentiels pour l’apport d’énergie. En outre, certains aliments, comme les bananes, par exemple, peuvent réveiller et renforcer les zones du cerveau liées à l’humeur. Un repas équilibré contribue à réduire la fatigue et à améliorer votre humeur au travail.
3. Améliorez la partie COGNITIVE !
Lorsque nous ne disposons pas des nutriments dont nous avons besoin, le raisonnement, la concentration, la mémoire et d’autres capacités sont compromises. Certains aliments, dont le poisson, les oléagineux et les huiles d’olive, contribuent à améliorer notre capacité de mémorisation, notre capacité de raisonnement et notre aptitude à résister à la fatigue mentale.
4. Adieu STRESS !
Une alimentation saine et équilibrée peut être un excellent moyen de réduire le stress. Outre l’infusion de camomille, certains aliments ont la capacité de nous rendre plus calmes et de modérer le niveau de cortisol dans notre organisme, une hormone responsable du stress. Exemples : Agrumes (sources de vitamine C), poisson (sources d’oméga 3) et légumes vert foncé, noix, etc. (sources de magnésium). Ils contribuent tous à réduire le taux de cortisol. Vous cherchez des produits sains pour votre alimentation ? Cliquez ici.
5. Une vie meilleure et plus saine !
Avoir des habitudes alimentaires saines, c’est bénéficier d’une meilleure qualité de vie, d’une meilleure santé, de la prévention des maladies par la prévention et par conséquent de meilleures performances dans les activités quotidiennes. Cela vous permet de vieillir en bonne santé et de profiter de beaucoup de choses après tant d’années de travail. Ah, et si le travail fait toujours partie de vos projets, vous aurez certainement la santé nécessaire pour le faire de manière satisfaisante.
Source : tudocelular.com
